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Salud

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5 Maneras de tener una mañana activa


1/2019-10-01 17:08:05
Escrito por: J.R SÁNCHEZ

El día de hoy te dare 5 maneras para que tu mañana sea más activa y que tú seas la persona más productiva que conozcas sin la necesidad de tener un super poder.

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Beneficios del ciclismo y porque deberías empezar ya.


1/2019-10-12 22:47:02
Escrito por: J.R Sanchez.

Muchas personas utilizan la bicicleta sin saber los beneficios que obtienen a diario, empieza a mejorar tus estándares de salud y disfruta la diferencia.

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¿Por qué debes comer estos alimentos antes de hacer ejercicio?


1/2019-11-14 18:00:51
Escrito por: J.R Sanchez.

La alimentación y el ejercicio, hay muchos conceptos erróneos acerca de esté tema, unos dicen, entrena con el estómago vacío, otros te obligan a comer antes de entrenar, algunos te dirán que la proteína es mas importante que los hidratos de carbono, así que ¿quién tiene la razón?

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¿Por qué meditar puede ayudar en tu deporte? ¡Inténtalo!


1/2019-12-14 13:47:48
Escrito por: J.R Sanchez.

¿Por qué meditar puede ayudar en tu deporte? Los que han practicado deporte en algún momento de su vida saben que la clave para conseguir su objetivo es estar bien consigo mismo y con su interior, pero ¿cómo lo logran? Meditación ¿Qué es, como te beneficia? y ¿cómo implementarla en tu deporte?

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Despide la grasa este 2020


1/2020-01-15 19:04:14
Escrito por: J.R Sánchez

Año nuevo, hábitos nuevos, vida nueva, tienes el control de tus decisiones y de tu cuerpo, vamos a complementar esta gran actitud y energía con información que debes saber y algunos ejercicios a realizar para quemar la grasa.

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¿Todas las grasas son malas?


1/2020-01-17 21:05:12
Escrito por: J.R Sánchez

Después de un día con mil ocupaciones por fin llegó la hora de relajarte un poco, mueres de hambre y estas apunto de disfrutar de tus alimentos cuando llega alguien y te dice “yo que tu no comería eso, tiene mucha grasa”.

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Hábitos de salud que no conocías.


1/2020-01-26 13:15:57
Escrito por: J.R Sánchez

Ya sabemos que el ejercitarte y una buena alimentación son hábitos buenísimos que todos debemos tener, pero hay hábitos que, aunque parezcan pequeños o raros son igual de beneficiosos.

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No lo hagas o te podrías lastimar.


1/2020-02-01 19:18:08
Escrito por: J.R Sánchez

Ejercitarte para estar bien de salud y tener la autoestima a 1000 ¡super bien! Lastimarte por ejercitarte ¡super mal! ¿Cómo evitarlo?

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Si te mareas al entrenar haz esto


1/2020-02-09 20:14:12
Escrito por: J.R Sánchez

¡No! los mareos no son excusa para dejar de entrenar, hoy daremos respuesta a estas dos preguntas ¿Por qué nos mareamos al entrenar? Y ¿Qué debemos hacer?

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Yoga para principiantes ¿como empezar?


1/2020-03-08 18:19:26
Escrito por: J.R Sánchez

El yoga tiene diversas aplicaciones y filosofías, como fortalecer, relajar, energizar y estirar el cuerpo y la mente. Cualquier persona puede practicarlo.

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¿El crossfit es para ti?


1/2020-03-22 10:13:32
Escrito por: J.R Sánchez

Crossfit un entrenamiento con muchos beneficios, pero mucha demanda en resistencia física, sin miedo a intentarlo veamos ¿Por qué el crossfit es para ti?

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Los beneficios de la avena


1/2020-03-29 10:37:39
Escrito por: J.R Sánchez

Hoy la avena se ha abierto paso, su consumo es desde vegetarianos, personas que quieren adelgazar, deportistas, culturistas y pacientes de diverso tipo ¿Qué hace a la avena tan solicitada?

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La almendra ¿por qué comerla?


1/2020-04-05 14:08:44
Escrito por: J.R Sánchez

En nuestro ultimo blog hablamos de la avena, y al igual que este existen una gran variedad de alimentos que otorgan una enorme lista de beneficios a nuestro cuerpo uno de estos alimentos estrella son las almendras.

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Beneficios del Pole dance


1/2020-04-12 14:19:17
Escrito por: J.R Sánchez

Muchas podemos no ser fans de ir al gimnasio, hacer ciclismo o ir alguna clase de pilates, pero este no es motivo para no intentar ponerte en forma, existen muchas formas para ejercitarnos, hoy te hablare de una alternativa más, el pole dance.

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Cambios de tu cuerpo de los 20 a los 30


1/2020-04-19 15:22:26
Escrito por: J.R Sánchez

La vida te odia a partir de los veintitantos, ¿Qué tan cierta es esa frase? ¿Qué cambios nos esperan en esa década? ¿Qué métodos y hábitos tendremos que tomar o cambiar? Descubramos que cambios tendremos de los 20 a los 30.

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Yoga para avanzados


1/2020-04-26 15:47:50
Escrito por: J.R Sánchez

Después de conocer como iniciar en el mundo del yoga, es bueno conocer otro nivel ahora más exigente o más avanzada ¿en qué consiste? Y ¿cuáles son sus beneficios?

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Aprende a correr adecuadamente


1/2020-05-10 18:13:31
Escrito por: J.R Sánchez

Entre aprender andar en bici y aprender a correr existe una diferencia, con la bici te quitan las rueditas y lo que tenias de seguridad ahora es incertidumbre, mientras que si corres sin conocimiento puedes estar haciéndote daño.

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El vino y sus beneficios.


1/2020-06-21 19:58:06
Escrito por: J.R Sánchez

El vino, especialmente el vino tinto, ha sido ampliamente estudiado durante muchos años con resultados muy positivos acerca de que consumirlo con mensura puede proteger contra ciertos tipos de cáncer, mejora la salud mental y proporciona beneficios para el corazón, entre otras cosas.

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¿Debería comer aminoácidos?


1/2020-07-13 11:43:03
Escrito por: J.R Sánchez

Los aminoácidos y las proteínas son los pilares fundamentales de la vida. ¿Dónde los encontramos? Y ¿Cómo deberíamos consumirlos?

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¿Es recomendable entrenar cuando estoy embarazada? ¿Qué ejercicios puedo hacer?


1/2020-07-20 19:09:58
Escrito por: J.R Sánchez

Si algo tiene claro toda la sociedad médica es que el ejercicio físico es algo muy recomendable para todos los seres humanos, sean del sexo que sea, ya que con su realización se consigue mejorar tanto nuestra condición física como nuestra condición cardiovascular, pero este entrenamiento en el embarazo ¿es recomendable?

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