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Deportes

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¿Cómo sobrevivir a tu primer día de Gimnasio?


1/2019-09-29 09:52:09
Escrito por: SIMRI A. AGUIRRE

Lo sabemos, la sensación de nervios, miedo y pena que se siente con solo pisar el gimnasio la primera vez no es agradable, con este artículo esperamos poder darte un empujoncito a tu nueva etapa.

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5 Maneras de tener una mañana activa


1/2019-10-01 16:59:08
Escrito por: J.R SÁNCHEZ

El día de hoy te dare 5 maneras para que tu mañana sea más activa y que tú seas la persona más productiva que conozcas sin la necesidad de tener un super poder.

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Beneficios del ciclismo y porque deberías empezar ya.


1/2019-10-12 22:18:35
Escrito por: J.R Sanchez.

Muchas personas utilizan la bicicleta sin saber los beneficios que obtienen a diario, empieza a mejorar tus estándares de salud y disfruta la diferencia.

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¿Cómo ser más perseverante con el ejercicio?


1/2019-10-22 21:39:20
Escrito por: J.R Sanchez.

Casi siempre uno de los propósitos en la vida de las personas es hacer más ejercicio, pero el primer paso para llegar a donde quieres es ser perseverante, hoy te contare como lograrlo.

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¿Por qué meditar puede ayudar en tu deporte? ¡Inténtalo!


1/2019-12-14 13:24:56
Escrito por: J.R Sanchez.

¿Por qué meditar puede ayudar en tu deporte? Los que han practicado deporte en algún momento de su vida saben que la clave para conseguir su objetivo es estar bien consigo mismo y con su interior, pero¿cómo lo logran? Meditación ¿Qué es, como te beneficia? y ¿cómo implementarla en tu deporte?

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Yoga, Tai Chi y Pilates ¿son para ti?


1/2019-12-27 08:54:56
Escrito por: J.R Sanchez.

Muy pocos conocemos los beneficios detrás de estas terapias, es hora de que conozcamos más ampliamente el mundo del yoga, tai chi y los pilates, pero aún más importante ¿son para ti?

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Despide la grasa este 2020


1/2020-01-15 18:34:28
Escrito por: J.R Sánchez

Año nuevo, hábitos nuevos, vida nueva, tienes el control de tus decisiones y de tu cuerpo, vamos a complementar esta gran actitud y energía con información que debes saber y algunos ejercicios a realizar para quemar la grasa.

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No lo hagas o te podrías lastimar.


1/2020-02-01 19:07:47
Escrito por: J.R Sánchez

Ejercitarte para estar bien de salud y tener la autoestima a 1000 ¡super bien! Lastimarte por ejercitarte ¡super mal! ¿Cómo evitarlo?

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Si te mareas al entrenar haz esto


1/2020-02-09 20:11:06
Escrito por: J.R Sánchez

¡No! los mareos no son excusa para dejar de entrenar, hoy daremos respuesta a estas dos preguntas ¿Por qué nos mareamos al entrenar? Y ¿Qué debemos hacer?

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El ejercicio del sexo


1/2020-02-16 18:45:03
Escrito por: J.R Sánchez

¿Qué pasaría si el ejercicio fuera disfrutable todo el tiempo y te diera los mismos resultados benéficos? Básicamente nos han preguntado si el sexo cuenta como ejercicio.

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¿30 minutos de ejercicio bastan?


1/2020-02-22 19:21:38
Escrito por: J.R Sánchez

Para tener una vida saludable necesitamos actividad física, pero hoy el sedentarismo es una plaga en el día a día, muchos lo combaten con 30 minutos de ejercicio, pero ¿son suficientes?

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Atrévete y descubre: intenta nuevos deportes y ejercicios


1/2020-02-28 19:53:49
Escrito por: J.R Sánchez

Si te has decidido a que esta temporada si o si empiezas a entrenar, este blog es para ti, ponte calzado y ropa adecuada, las opciones no serán un problema ya.

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Yoga para principiantes ¿como empezar?


1/2020-03-08 18:13:21
Escrito por: J.R Sánchez

El yoga tiene diversas aplicaciones y filosofías, como fortalecer, relajar, energizar y estirar el cuerpo y la mente. Cualquier persona puede practicarlo.

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¿El crossfit es para ti?


1/2020-03-22 10:08:50
Escrito por: J.R Sánchez

Crossfit un entrenamiento con muchos beneficios, pero mucha demanda en resistencia física, sin miedo a intentarlo veamos ¿Por qué el crossfit es para ti?

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Beneficios del Pole dance


1/2020-04-12 14:16:27
Escrito por: J.R Sánchez

Muchas podemos no ser fans de ir al gimnasio, hacer ciclismo o ir alguna clase de pilates, pero este no es motivo para no intentar ponerte en forma, existen muchas formas para ejercitarnos, hoy te hablare de una alternativa más, el pole dance.

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Yoga para avanzados


1/2020-04-26 15:44:16
Escrito por: J.R Sánchez

Después de conocer como iniciar en el mundo del yoga, es bueno conocer otro nivel ahora más exigente o más avanzada ¿en qué consiste? Y ¿cuáles son sus beneficios?

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Cosas que no debes hacer si quieres marcar tu abdomen.


1/2020-05-03 17:50:50
Escrito por: J.R Sánchez

Los abdominales: grupo muscular que cuesta lo bárbaro esculpir, puedes tener idea de que entrenando y machacar tus abdominales toda una vida sin descanso es la clave, bueno no te angusties hoy te daremos el verdadero secreto.

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Aprende a correr adecuadamente


1/2020-05-10 18:08:35
Escrito por: J.R Sánchez

Entre aprender andar en bici y aprender a correr existe una diferencia, con la bici te quitan las rueditas y lo que tenias de seguridad ahora es incertidumbre, mientras que si corres sin conocimiento puedes estar haciéndote daño.

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¿Por qué deberías correr en las mañanas?


1/2020-05-24 20:23:37
Escrito por: J.R Sánchez

A veces nos sentimos muy ligeros cuando corremos y otras veces tenemos una sensación de pesadez en el cuerpo. ¿A qué se debe? ¿Y de qué depende? ¿Hay algún momento del día que sea mejor que otros para sacar provecho a los beneficios del running?

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Formas de bajar el estrés y relajarse


1/2020-06-05 20:00:42
Escrito por: J.R Sánchez

Aprenderás acerca de diferentes maneras de relajar la mente y el cuerpo. Estar relajado puede ayudar a aliviar el estrés. También puede aliviar la ansiedad, la depresión y los problemas del sueño.

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¿Es recomendable entrenar cuando estoy embarazada? ¿Qué ejercicios puedo hacer?


1/2020-07-20 19:02:15
Escrito por: J.R Sánchez

Si algo tiene claro toda la sociedad médica es que el ejercicio físico es algo muy recomendable para todos los seres humanos, sean del sexo que sea, ya que con su realización se consigue mejorar tanto nuestra condición física como nuestra condición cardiovascular, pero este entrenamiento en el embarazo ¿es recomendable?

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¿Hago cardio antes o después de entrenar?


1/2020-08-02 18:30:39
Escrito por: J.R Sánchez

Primero haz un entrenamiento de fuerza y luego sal a correr. ¿O es al revés? ¿Es importante en qué orden lo hagas, o es irrelevante para conseguir tu objetivo de fitness? Como suele pasar, no hay una respuesta obvia.

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¿Que es el Kick Boxing?


1/2020-08-23 19:59:20
Escrito por: J.R Sánchez

El kick boxing es un entrenamiento en auge ¿a qué se debe? ¿en qué consiste? ¿Quién lo puede practicar? Hoy te lo cuento.

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¿Qué son las bandas elásticas y para qué sirve?


1/2020-08-30 17:35:58
Escrito por: J.R Sánchez

Las bandas elásticas se han convertido en uno de los elementos básicos para muchas disciplinas y deportes. Los beneficios que obtendremos son numerosos.


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¿Qué son las fitball y para que sirven?


1/2020-09-20 18:33:39
Escrito por: J.R Sánchez

Originalmente conocida como Swiss ball o pezzi ball, fitball es una pelota especialmente diseñada para el entrenamiento físico, pero también para fisioterapia, gimnasia, pilates, rehabilitación e incluso como silla de escritorio en nuestras oficinas.

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