Lo sabemos, la sensación de nervios, miedo y pena que se siente con solo pisar el gimnasio la primera vez no es agradable, con este artículo esperamos poder darte un empujoncito a tu nueva etapa.
El día de hoy te dare 5 maneras para que tu mañana sea más activa y que tú seas la persona más productiva que conozcas sin la necesidad de tener un super poder.
Muchas personas utilizan la bicicleta sin saber los beneficios que obtienen a diario, empieza a mejorar tus estándares de salud y disfruta la diferencia.
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Casi siempre uno de los propósitos en la vida de las personas es hacer más ejercicio, pero el primer paso para llegar a donde quieres es ser perseverante, hoy te contare como lograrlo.
¿Por qué meditar puede ayudar en tu deporte? Los que han practicado deporte en algún momento de su vida saben que la clave para conseguir su objetivo es estar bien consigo mismo y con su interior, pero¿cómo lo logran? Meditación ¿Qué es, como te beneficia? y ¿cómo implementarla en tu deporte?
Muy pocos conocemos los beneficios detrás de estas terapias, es hora de que conozcamos más ampliamente el mundo del yoga, tai chi y los pilates, pero aún más importante ¿son para ti?
Año nuevo, hábitos nuevos, vida nueva, tienes el control de tus decisiones y de tu cuerpo, vamos a complementar esta gran actitud y energía con información que debes saber y algunos ejercicios a realizar para quemar la grasa.
Ejercitarte para estar bien de salud y tener la autoestima a 1000 ¡super bien! Lastimarte por ejercitarte ¡super mal! ¿Cómo evitarlo?
¡No! los mareos no son excusa para dejar de entrenar, hoy daremos respuesta a estas dos preguntas ¿Por qué nos mareamos al entrenar? Y ¿Qué debemos hacer?
¿Qué pasaría si el ejercicio fuera disfrutable todo el tiempo y te diera los mismos resultados benéficos? Básicamente nos han preguntado si el sexo cuenta como ejercicio.
Para tener una vida saludable necesitamos actividad física, pero hoy el sedentarismo es una plaga en el día a día, muchos lo combaten con 30 minutos de ejercicio, pero ¿son suficientes?
Si te has decidido a que esta temporada si o si empiezas a entrenar, este blog es para ti, ponte calzado y ropa adecuada, las opciones no serán un problema ya.
El yoga tiene diversas aplicaciones y filosofías, como fortalecer, relajar, energizar y estirar el cuerpo y la mente. Cualquier persona puede practicarlo.
Crossfit un entrenamiento con muchos beneficios, pero mucha demanda en resistencia física, sin miedo a intentarlo veamos ¿Por qué el crossfit es para ti?
Muchas podemos no ser fans de ir al gimnasio, hacer ciclismo o ir alguna clase de pilates, pero este no es motivo para no intentar ponerte en forma, existen muchas formas para ejercitarnos, hoy te hablare de una alternativa más, el pole dance.
Después de conocer como iniciar en el mundo del yoga, es bueno conocer otro nivel ahora más exigente o más avanzada ¿en qué consiste? Y ¿cuáles son sus beneficios?
Los abdominales: grupo muscular que cuesta lo bárbaro esculpir, puedes tener idea de que entrenando y machacar tus abdominales toda una vida sin descanso es la clave, bueno no te angusties hoy te daremos el verdadero secreto.
Entre aprender andar en bici y aprender a correr existe una diferencia, con la bici te quitan las rueditas y lo que tenias de seguridad ahora es incertidumbre, mientras que si corres sin conocimiento puedes estar haciéndote daño.
A veces nos sentimos muy ligeros cuando corremos y otras veces tenemos una sensación de pesadez en el cuerpo. ¿A qué se debe? ¿Y de qué depende? ¿Hay algún momento del día que sea mejor que otros para sacar provecho a los beneficios del running?
Aprenderás acerca de diferentes maneras de relajar la mente y el cuerpo. Estar relajado puede ayudar a aliviar el estrés. También puede aliviar la ansiedad, la depresión y los problemas del sueño.
Si algo tiene claro toda la sociedad médica es que el ejercicio físico es algo muy recomendable para todos los seres humanos, sean del sexo que sea, ya que con su realización se consigue mejorar tanto nuestra condición física como nuestra condición cardiovascular, pero este entrenamiento en el embarazo ¿es recomendable?
Primero haz un entrenamiento de fuerza y luego sal a correr. ¿O es al revés? ¿Es importante en qué orden lo hagas, o es irrelevante para conseguir tu objetivo de fitness? Como suele pasar, no hay una respuesta obvia.
El kick boxing es un entrenamiento en auge ¿a qué se debe? ¿en qué consiste? ¿Quién lo puede practicar? Hoy te lo cuento.
Las bandas elásticas se han convertido en uno de los elementos básicos para muchas disciplinas y deportes. Los beneficios que obtendremos son numerosos.
Originalmente conocida como Swiss ball o pezzi ball, fitball es una pelota especialmente diseñada para el entrenamiento físico, pero también para fisioterapia, gimnasia, pilates, rehabilitación e incluso como silla de escritorio en nuestras oficinas.
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